co brać na

teraz konkrety: na diecie niskoweglowodanowej jestem od 11 dni, w ciagu tego czsu moja waga spadla z 118-119kg. do 113-114kg. czy to przypadkiem nie za szybko? boje sie ze to nie tylko woda, ale tez i miesnie. RACZEJ W ZDECYDOWANEJ WIEKSZOSCI WODA, MALA SZANSA JEST TO ABYS STRACIL MIESNIE, JESLI JEDNAK TAK SZYBKA UTRATA WAGI BEDZIE POSTEPOWALA TO [...]

No wracajac do lidla to co myslicie lidl otwieraja o 8 to jak jest taka promocja to wiadomo ,ze atak na to bedzie wiec trzeba przyjsc na otwarcie a nie o 9 i sie dziwic ,ze nie ma . Ja wpadlem na 8 i elegancko mozna bylo brac :)

No wracajac do lidla to co myslicie lidl otwieraja o 8 to jak jest taka promocja to wiadomo ,ze atak na to bedzie wiec trzeba przyjsc na otwarcie a nie o 9 i sie dziwic ,ze nie ma . Ja wpadlem na 8 i elegancko mozna bylo brac :) No wyj**ali mnie bez mydla.... chooj kupilem po 14,99, nastepnym razem rozbije namiot pod lidlem dzien wczesniej

No wracajac do lidla to co myslicie lidl otwieraja o 8 to jak jest taka promocja to wiadomo ,ze atak na to bedzie wiec trzeba przyjsc na otwarcie a nie o 9 i sie dziwic ,ze nie ma . Ja wpadlem na 8 i elegancko mozna bylo brac :) No wyj**ali mnie bez mydla.... chooj kupilem po 14,99, nastepnym razem rozbije namiot pod lidlem dzien wczesniej Ja [...]

[...] zakupić. A i czy w dni treningowe zażywać taką samą ilość glutaminy i kreatyny co w dni treningowe. Z tego co wyczytałem najlepsza dawna kreatyny to 5g na dzień. Jest najmniej strat a wystarczy dla organizmu. Proszę podać porę zażywania kreatyny. Co do glutaminy dawka to 2,8g jest dawką wystarczającą. I w jakich porach dnia należy ją brać ?

Pojemniki zabieram, a w nim jakies tam przekaski, oprocz tego trzymam sie jadlospisu, jedyny posilek niespodzianka to jest posilek w pracy, przygotowywany przez pracodawce, jednak nie jestem skazany na konkretne danie, wiec cos idzie skomponowac, a kreatyne chce brac, zeby polepszyc efekty. Bo jak mowilem nie latwo mi przytyc, mimo ze probowalem [...]

tussipect po raz pierwszy zazylem ok roku temu i do teraz sie z nim nie rozstalem co prawda nie biore go czesto ale od okazji do okazji generalanie pobudzenie jest po nim ladne najpierw trzeba sobie wyrobic tolerancje na niego zeby serducho nie *********** dla mnie optymalna dawka to 8 tabsow + jakas popita (kawa lub napoj energetyczny) nie radze [...]

Przypuśćmy że pojawia się na cyklu gino, więc zaczynam brać nolve+coś na zbicie estro i kontroluję estro aż do zakończenia pct wpierw zrobił bym badania jak wygląda estradiol, żeby dobrać dawkę, bo na wyczucie może być ciężko i lepsze exe niż nolwa, ale też jak nie masz może być. po paru dniach od ostatniego strzału też zrób przed pct, żeby wejść [...]

Rafał opisze podstawowa suplementacje. Kreatyne standardowo brać nalezy naczczo ok 30 min przed i zaraz po treningu. rano przed posiłkiem BCAA anabolic system ilośc jak na opakowaniu witaminy MULTIPACK proponuje dla zwiekszenia efektu dozucic CLEN BUREXIN fajny produkt przed treningiem BCAA i CLEN BUREXIN po treningu siłowym, ale przed aerobami [...]

Mariusz Pudzianowski: „Powaga w działaniu” Jeśli pragniesz zostać sportowcem wyczynowym, brać w przyszłości udział w zawodach, to bez względu na dyscyplinę, jaką wybierzesz musisz już od pierwszego dnia zajęć podchodzić do swoich działań jak wyczynowiec. Nie mam na myśli poziomu intensywności treningu, czy też obciążeń, ale [...]

Tomasz - odpisuje tutaj żeby OT nie robić w temacie w którym spytałeś. Tak, beta-alanina super sprawa, zwłaszcza w połączeniu z kreatyną, ale jak chcesz brać solo na stałą suplementacje to drogo wychodzi. Nie mniej jednak warto. Zwłaszcza jak ktoś dużo treningów SW (4-6 lub więcej xD) ma w tygodniu. Wytrzymałość na duży plus, regeneracje wspomaga. [...]

Qazar wielkie dzięki!!!! ale mam jeszcze kilka pytań Bezpośrednio po treningu pić Carbo a 25 min. później białeczko Tak mam to rozumieć? Jest sens dawać wtedy białko skoro za pół godz. będe miał 40g białka z kurczaka?Nie za dużo to?Moze lepiej wpleśc tą odżywke gdzieś w południe między posiłkami? Druga sprawa to chce jak najbardziej zmniejszyć [...]

myślę, że możesz spokojnie brać upieczone mięso, chleb, ryż, warzywa, jaja i wiele innych produktów, nie polecam jedynie produktów mlecznych %-) a tak to wszystko ugotowane/usmażone da radę bez lodówki na dzień ;-) nie raz jeździło się na wycieczki w góry na cały dzień i bez mięsa ani to rusz :-P po co kombinować jak wszystko jest w zasięgu ręki [...]

[...] poparcia KUBINHO - W Zabrzu za 3tyg. Mistrzostwa Polski Juniorów/ kat. Klasyczna gothmori09 - właśnie o to chodzi, gdybym brał SAA to bym o tym mówił, czy to jest wstyd brać? nie, dziesiątki moich podopiecznych bierze, ale gdy zarzekam się osobiście i daję własne słowo to muszę tego bronić, aby taki ktoś jak gość wyżej, w jeden dzień nie [...]

ale ja mam do tego jeszcze mase mała to sie domysl i to jest mozliwe bez sterow bo ja jak narazie nmawet nie plauje brac tego gowna bo co bede brac stry i co bede miec zaj*** mase i siły a jka przstane brac to to wszystkoi mi spadnie i to dosc szybko jak nie bardzo a ja ne biore i nwet kolesie na siłowni sa zdzwinie ze ta szybko skoczyłem wiec mi [...]

gazeciarz8 dla mnie osobiscie najlepszy jest monohydrat kreatyny... inne to po prostu mit- ze niby dzialaja lepiej , jest duzo tutaj ARTow ktore obalaja mity niby super kratyn jak np kre alkalyn cytrynian jablczan itd te wszystkie niby lepsze kreatyny mozna miedzy bajki wlozyc i nie przeplacaj za monohydrat z innych firm, wcale nie sa lepsze [...]

jak mi wiadomo to na noc powinno sie brac tylko bialko , bez zadnych dodatkow ... A co do ww to nie wiem czy to dobrze je brac przed snem , jak wiadomo w nocy nie spalimy tego i mozemy urosnac ale w szerz.

To już wiem Martucca co robić, gdy boli jak cholera i tabletki trzeba brać :-P Na siłownię i ostro ćwiczyć!!! :-)

dzieki pomysle o efce z arsena znalazlem w necie cena ok 50zl ale jesli zdecyduje sie na Tussipect, Aspiryne i kawe jak do dawkowac? postow jest pelno ale jakos nie moge znalezc dokladnej odpowiedzi... trening tak jak pisalem wieczorem ok 19 czy brac pol tabletki aspiryny, kawe oraz zaczac od 2 tabsow tussipectu i ewentualnie zwiekszac ilosc [...]

Mam pytanie do znawców.....kiedy brać BCAA ?? Interesuje mnie dokładnie jak przyjmować suplement w dni wolne od treningu oraz w dni z treningiem ?? trening Pon-Śr-Pt a co z dniami wolnymi ?? Treningi mam o 20:00 to jak zażywać BCAA?? wiem że 1g na 10kg masy..... Prosze o pomoc. Zmieniony przez - Yellowmen w dniu 2013-08-09 10:30:40 Zmieniony [...]